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寝坊する、ひょっとして疲れていませんか？ 疲れていると脳が休みを要求して、もっと寝ろと命令します。 それが爆睡状態です。 人間は大体6時間以下の睡眠だと少ないと言うのが一般的です。 あなたは6時間十分に寝ていますか？ 少ない？！ なら寝坊する可能性は高いので、6時間寝るようにスケジュールを立てましょう。 6時間睡眠を確保しないと正直言って寝坊は直りません。 6時間はちゃんと理論立てしておりまして、 ノンレム、レムとの周期が4回です。浅い、深い睡眠のサイクルが1時間半くらい。 それを3回で4時間半の睡眠、最低でもこの4時間半と言う人もいます。 しかし、6時間がやはり一般的でしょう。 よって遅刻癖があるなら6時間取ってください。 そうすると疲れもとれて、しっかり起きれます。