最近は朝がスッキリ起きられる。
何をしているのか・・・朝によさそうなサプリメントを買うお金も無いので、
さまざまな方法を模索していて、よさそうなことを実践している。
お陰様で、朝６時にバシッと目が覚め、
早く寝ているの、なんで朝がキツイんだ！！！
こんな疑問が聞こえそうですが、私は前日１２時に寝ました。だから睡眠時間６時間。
前回の記事で書いた、ノンレム、レムのサイクルを数回繰り返す睡眠時間を計算するといいと言いましたが、
その理論プラス、
胃を休める。
寝ても食べ物が胃に入っていると、胃は動いています。
そうなると休んでも身体は動いてる。
だから疲れもとれていないという事になってしまうのです。
なにしろ寝る前数時間は食べない。これカギです。
１２時に寝るなら１０時以降は食べない。夜食はダメ。これをやると案外ラクに朝起きられますよ。